das dampfbad / die dampfdusche

Wasser hat auch in Form von Dampf eine sehr gesundheits- fördernde Wirkung. Ein Dampfbad hilft, den Organismus durch Schwitzen zu entschlacken und zu entgiften, dazu fördert es den Blut- und Lymphkreislauf und befreit durch feuchte Wärme die Atemwege.

Aufgrund des hohen Feuchtigkeitsgehaltes genügt für ein Dampfbad im Vergleich zu einer finnischen Sauna schon eine Wärme von 35 °C – 50 °C.

Die ideale Verweildauer beträgt ca. 15 – 20 Minuten – Einsteiger beginnen mit zehn Minuten.

Vor der erfrischenden Dusche sollte der Körper 10 – 15 Minuten warm eingepackt zur Ruhe kommen. Auf diese Weise hat er Gelegenheit, nachzuschwitzen und wieder ins Gleichgewicht zu gelangen.

Weiterführender Link: SHT-Gruppe